Răspuns :
Răspuns:
Am intrebat patru psihologi sfatul lor pentru a fi fericit, si la fel de important, cum sa evitam sa fim nefericiti.
A. Au fost multe cercetari care arata importanta sanatatii fizice in evitarea anxietatii si a depresiei. Mintea si corpul sunt extrem de interconectate. Cu totii putem face schimbari destul de usoare in stilul nostru de viata, inclunzand mai multe exercitii fizice, alimentatie mai sanatoasa, somn suficient, fiind expus la lumina soarelui si asa mai departe. Cercetarile privind exercitiile fizice au descoperit ca au un impact pozitiv asupra starii de spirit. Activitatea fizica stimuleaza eliberarea de endofrine din creier pentru a produce factorul de a te simti bine. Somnul este vital de important pentru copii si adolescenti pentru a ajuta nivelul concentrarii. O noapte buna de somn de asemenea opreste oamenii din a fi irascibili si a-si iesi din minti.
B. A avea relatii bune este o mare parte din a fi fericit. Intr-un studiu, s-a constatat ca majoritatea oamenilor fericiti au legaturi stranse cu prietenii si familia si s-au asigurat ca au petrecut tim cu ei in mod regulat. De asemenea, ai nevoie de cel putin o persoana cu care sa discuti sentimente personale, numite si -confesiuni-. Doar o persoana pentru o (discutie) inima la inima este suficient, impreuna cu o conexiune de alte relatii. Nu este suficient sa ai multi prieteni doar pentru a face lucruri sau pentru a discuta despre muzica si fotbal. Aceasta conexiune mai profunda este importanta. Unii oameni trebuie să învețe cum să-i asculte eficient pe alții pentru a dezvolta relații mai puternice.
C. As recomanda să fi cufundat complet într-o activitate plăcută, uneori numită experimentarea "fluxului". Activitatea ar putea fi orice, de la a face judo până la pictarea unei imagini până la jocul de șah. De obicei, activitățile necesită o anumită cantitate de abilități și sunt provocatoare, dar nu prea provocatoare. Dacă experimentati fluxul, pierdeți evidența timpului și sunteți cufundat în momentul prezent. Oamenii care își petrec timpul făcând activități „cu flux ridicat” simt mai multă fericire pe termen lung decât cei care fac lucruri, cum ar fi doar să stea în jur sau să discute online.
D. Faceți ca Superman! Descoperiți care sunt punctele tale forte și virtutile unice și apoi folosiți-le pentru un scop care să beneficieze alte persoane sau comunitatea dvs. Oamenii care se joacă la punctele lor forte (ex. Curiozitatea sau persistența) sau virtutile (ex., dreptatea sau umanitatea) și le folosesc în moduri diferite și în diferite situații sunt mai fericiți decât cei care se concentrează mai mult pe slăbiciunile lor. Cu alte cuvinte, concentrează-te pe pozitiv, nu pe negativ și fii adevărat pentru tine. Studiile efectuate în diferite țări au arătat că persoanele care fac acest raport, raportează niveluri mai ridicate de bunăstare.
Vă mulțumim că ați vizitat site-ul nostru dedicat Engleza. Sperăm că informațiile oferite v-au fost de ajutor. Dacă aveți întrebări sau nevoie de asistență suplimentară, nu ezitați să ne contactați. Vă așteptăm cu drag data viitoare și nu uitați să ne adăugați la favorite!